Månadsarkiv: februari 2014

Äntligen sportlov!

Ni har tränat hårt sen terminen började och nu är det dags att ta sportlov och ladda batterierna. Inga ordinarie träningar under vecka 8 dvs 17/2 – 23/2. Vecka 9 sätter vi igång igen. Då hoppas vi att alla är

Publicerat i Inspiration

Sötpotatis

Världens godaste och bästa kolhydrat som gör er lika starka som Bamse är sötpotatis.  Sötpotatis är till skillnad från vanliga potatis en ört som har ett lågt GI-värde (och påverkar därför inte blodsockret lika mycket) samtidigt som den är proppad med

Märkta med:
Publicerat i Inspiration

Söndags böj

Böj och chis stod på schemat idag. Det kluriga var tempot, med 3 sekunder i bottenläget. Nyttigt för många stela höfter och det kommer nog att kännas på endel av er i morgon. Vi blev faktiskt lite imponerade av er

Publicerat i Inspiration

Laktiskt!

Efter dagens träning var det flera bleka ansikten och några spyor. Men dom ni jobbade! Först 3 varv av tunga marklyft följt av 30s airdyne. Sen avslutade vi med 30s airdyne följt av 30s burpees. Starkt jobbat speciellt Emil, Petter,

Publicerat i Inspiration

Söndags styrka

På söndagar brukar alla vara lika starka som Bamse. Så även idag. Fullt ös med push press, front squat och tillslut thrusters. Roligt att se att även dom som är lika rörliga som Frankenstein kan se okej ut om man

Publicerat i Inspiration

Härliga lördag

Lördagens träning bestod av marklyft och armhävningar. Sen en lite kondition på det: 3 varv av 25 höga KBS 25 burpees Härligt!

Publicerat i Inspiration