Bloggarkiv

Träning 28 september 2013

Dagens träning bestod av massor av teknik på overhead squats. Svettigt och jobbigt, speciellt när man är stel. Vi provade även att lägga på lite vikt. Avslutning med 10 minuter AMRAP av: 10/10 enarmssvingar 10/10 utfallssteg   Bra jobbat av

Publicerat i Träningar

Träning onsdag 25 september 2013

Dagens pass var både träning för huvudet och kroppen:). 4 &4 i varje grupp och 4 min arbete, 2 min vila, och 6 stationer att ta sig igenom: 1. Pers 1- 40 m björngång Pers 2- vila Pers 3- ryska

Publicerat i Träningar

Träning lördag 21 september 2013

Dagens träning bestod av lite teknik arbete och skills. A1 Goblet squats 5×10 A2 handstående 5x amsap Avslutade gjorde vi med en parövning: 5 minuter amrap av 10 wallballs 10 burpees Kompisen räknar och peppar. Sena gruppen jobbade med lite

Publicerat i Träningar

Starka och stolta!

Idag var det styrketräning för våra paketmedlemmar. Vilken lycka det är att se hur starka, modiga och tekniska ni har blivit.  Idag körde nästan alla tjejer svingar med 20 kg, det var inte länge sen som alla körde med 8

Publicerat i Träningar

Träning onsdag 18 september 2013

Full fart på träningen! Speciellt tidiga gruppen var välbesökt. Kul med några nya ansikten som verkligen tog i. Dagens träning 1 min Boxhopp/Step ups 1 min SDHP 1 min Hollowrock 1 min Burpees Vila 4 minuter upprepa 3 ggr (4

Publicerat i Träningar

Dagens träning 28 augusti 2013

Dagens träning bestod av två delar 1) 4 burpees, 8 pullups, 15 dubble unders 2) 4 slamballs, 8 situps, 10 utfallssteg Vi jobbade med olika tidsdomäner i grupperna. Alla kämpade på bra, Gretel körde så hårt på situpsen att hon

Publicerat i Träningar

Lördag 16/6 2013: Sommarpresent!

Lördagens träning var minst sagt utmanande. En chipper bestående av: 200 utfallssteg 100 sumo deadlift highpull 50 wallballs 100 svingar 200 utfallsteg Alla klarade av det. Det tycker jag är helt fantastiskt. Ni har verkligen utvecklats under den här terminen

Märkta med: ,
Publicerat i Träningar