Bloggarkiv

Söndagsmys

Idag jobbade vi enbent och enarmat: frontrackade stepups, KB-rodd, frontrackade utfallssteg bakåt och hantelpress. Riktigt tuffa övningar som gjorde ont, speciellt i handlederna för våra nyare atleter.  Kul att se hur ni alla tog ut er. Petter och Johan sliter

Märkta med: ,
Publicerat i Inspiration

2.30 x 5

Nu är det mörkt och kallt ute. Glöm inte att äta D-vitamin så att ni håller er friska. Vi rekommenderar att ni äter magnesium och omega-3 också. Dessutom mår dom flesta bra av att äta lite extra kokosnötsolja. Testa att

Märkta med: , ,
Publicerat i Inspiration

Träning onsdag 13 november: Team tävling utan vinnare

Eller är alla vinnare? Det blev lite rörigt idag när resultaten skulle rapporteras…  Idag delade vi upp oss i två lag. Halva laget skulle göra en variant på burpees och andra halvan av laget skulle se till att kettlebells och

Märkta med:
Publicerat i Inspiration

Förbered er…

… på en onsdagsträning som går i tävlingens anda. Vi kommer att dela upp oss i lag och göra massor av roliga och sjukt jobbiga saker. Fast det kan väl aldrig bli värre än förra onsdagens mördarpass med wall climbers,

Märkta med:
Publicerat i Inspiration

Dagens träning 9 november 2013

Stort tack till er som fyllde i vår utvärdering. Vi vill hela tiden bli bättre och er feedback är ovärderlig för oss.  Hör gärna av er till oss om ni har kommentarer kring träningen/lokalen/tränarna.  Första gruppen jobbade aerobt idag: 4

Märkta med: ,
Publicerat i Inspiration

Lördag 1/6 2013: Rumänska marklyft och bodyweight Fran

Dagens träning började med uppvärmning och 100 utfallssteg. Lite teknik och sedan rumänska marklyft, 5 set av 6-8 repetitioner. Stolt konstaterade vi att alla såg riktigt proffsiga ut tillslut. Sen var det dags för en par-bodyweight Fran: 21-15-9 av pullups

Märkta med: ,
Publicerat i Inspiration

Träning onsdag 29/5 2013

Litet men tappert gäng på träningen idag med en ny kämpe. Dagens träning bestod av 10 minuters arbete/ 5 minuters vila 1) 7/7 enarmssvingar 7/7 Utfallssteg 2) 5 burpees 5 reverse toss slam ball 4 shuttle run 3) Airdyne: 30

Märkta med: ,
Publicerat i Inspiration, Träningar