Solen och värmen överraskade oss så vi passar på att köra terminens första utomhusträning imorgon. Som vi har längtat! Ta med uteskor och en extra tröja. Det kommer att bli massor av frisk luft och endorfiner!  

På lördag kl 11 är det träning som vanligt. Ett gäng ska foamrulla och prata skador/rehab/återhämtning kl 14-16 (ca) men det påverkar inte den ordinare träningen. Ni som ska foamrolla har bekväma kläder på er. Passa på att ladda med alla…

Redan kl 6.30 var det 16 tappra atleter som var redo att ta sig an morgonens träning. Istället för den vanliga styrketräningen jobbade vi aerobt, 1 minut airdyne, 1 minut FLR, 1 minut hopprep, 1 minut hunden. Lite utfall, situps,…

Dagens träning bestod av en chipper med massor av utfallssteg. För dom flesta av er blev det runt 300 och för Emil och Petter blev det ännu fler. Lite armhävningar, situps, spänsthopp och sumo deadlift ingick också. Härlig energi under…

Massor av arbete för biceps och triceps idag. Fem stationer med chins, dips, biceps curl med stång, skull crusher, och biceps curl med hantlar.  Som avslutning 3 varv av: 1 minut plankan 25 situps Vissa av er är grymma på…

Morgonens träning lockade ett stort gäng träningssugna atleter. Backs squat och pullups stod på schemat. Avslutning med höftresningar och dynamiska sidoplankan. Kul att se att några av er börjar kippa pullups! Vi kommer att fokusera lite mer på högreps och…

Söndagen bjöd på utfallssteg, enbensmarklyft, stepups och axelpressar. Sånt som gör en stark alltså. Avslutningen var 50 push press på tid. Första gruppen fick uppgiften att göra det själva i lilla gymmet pga av tidsbrist (en uppgift som enligt säkra…