Anders kan numera titulera sig som sekreterare i UIF boxning. Det tycker vi är fantastiskt och vi önskar honom och den nya styrelsen all lycka i framtiden. Mer om den nya styrelsen kan ni läsa här. Mosa fortsätter som verksamhetsansvarig…
Varje minut en övning. Totalt 32 minuter. En salig blandning av utfallssteg, pullups, axelpress, dips, goblet squats och ringrodd. Hussain och Emil körde med viktväst för att göra det hela lite mer utmanande. Det såg minst sagt utmanande ut.
Idag var det svettigt och tungt. Träningen bestod av 25 minuters arbete av wall climbers, wall balls 9kg/6kg och svingar 24 kg/16 kg. Tycker faktiskt att alla såg riktigt starka ut idag! Nu är det äntligen lördag kväll och…
Onsdagens träning bestod som vanligt av en MAP. Den här gången med 2 minuters arbete och 2 minuters vila. Tre olika övningar: 1) wallballs och slamballs, 2) thrusters och hoppande pullups, 3) OH-lunges och situps. Full fart och fina tekniker!
Morgonpassen är verkligen härliga, lite lugnare stämmning och mer fokus. Idag jobbade vi med kungen av alla squats: overhead squat. Det krävs mycket rörlighet för att kunna utföra overhead squats och som tur är finns det massor av bra mobilitets…
Idag jobbade vi enbent och enarmat: frontrackade stepups, KB-rodd, frontrackade utfallssteg bakåt och hantelpress. Riktigt tuffa övningar som gjorde ont, speciellt i handlederna för våra nyare atleter. Kul att se hur ni alla tog ut er. Petter och Johan sliter…
Vi har försökt stoppa in er i grupper efter era önskemål och vad vi tycker att ni behöver. Vissa av er behöver fokusera på styrka den här terminen tränar därför mer styrka och flåsar minde. Om ni känner att ni…
Terminen har äntligen startat och på tisdagens morgonpass deltog 8 stycken tappra atleter. Lite extra fokus på mobilitet med stretchövningar, mitt mål är att alla (ja alla!) ska ha en näst intill perfekt squat innan den här terminen är över.…
Vår stora favorit Greg Everett svarar på dumma frågor om styrketräning. Mycket underhållande! Ett annat minnesvärt citat från Greg är: ”Don’t worry about all those stars you’re seeing; they’re just angels coming to help you with the jerk.” Glöm…
Siti imponerade stor på mig igår när hon lyfte 125% av sin kroppsvikt i marklyft. Det börjar verkligen hända saker! Stort grattis! I övrigt var det fullt ös på öppet gym igår. Airdynsen gick varma och vikterna skramlade. Härligt att…
UIF Fyscenter 